Activités sportives pour femmes enceintes

Faites du sport pendant votre grossesse et profitez des nombreux bienfaits de l’activité physique durant cette période importante.

Et soyez plus en forme pour le grand jour!

Est-ce sécuritaire de faire du sport pendant la grossesse?

Parlez-en d’abord à votre médecin. En règle générale, il vous recommandera de poursuivre l’entraînement si vous étiez déjà active et même de commencer un programme si vous étiez plutôt sédentaire. L’important est de respecter vos limites.

N’oubliez pas que nos cours sont spécialement conçus pour les femmes enceintes.

Yoga prénatal et postnatal

Activité de relaxation par excellence, le yoga vous permet de travailler sur votre posture et votre respiration, deux éléments qui sont d’autant plus importants pendant et juste après votre grossesse. 

Profitez de moments de qualité et prenez soin de vous. En plus de favoriser les échanges avec d’autres mamans et futures mamans, le yoga prénatal vous synchronise avec votre futur enfant.

Ballons et bedons (Belly Ball)

Ballons et bedons est une séance d’entraînement avec ballon suisse, d’intensité légère à modérée.

Des exercices spécifiques aux besoins de la femme enceinte y sont intégrés pour soulager les tensions musculaires et pour maintenir la forme et la flexibilité.

Des exercices de renforcement musculaire, dont l’intensité s’adapte au niveau de chacune, font aussi partie de chaque entraînement.

En forme et bedon

Vous voulez garder la forme durant votre grosse? Notre cours En forme et bedon est fait pour vous. Durant cet entraînement, vous travaillerez à la fois votre endurance et votre tonus musculaire.

Grâce à ce cours, profitez d’un double bénéfice : en plus de jouir d’un mode de vie actif avant la naissance de bébé, vous reprendrez plus vite et plus facilement vos forces et votre endurance après l’accouchement.